Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo người trên 65 tuổi nên tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 150 phút/tuần. Khi tuổi càng cao, chúng ta càng có xu hướng ít vận động. Tuy nhiên, tập thể dục đúng cách sẽ giúp người già giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Dưới đây là những lợi ích của tập thể dục đối với người lớn tuổi:
- Tập thể dục với dụng cụ thể thao chất lượng phù hợp sẽ giúp người già rèn luyện và nâng cao sức khỏe, để giúp ông bà trở nên khỏe mạnh hơn.
- Rèn luyện thường xuyên giúp xương khớp chắc khỏe, giảm các bệnh lý về xương khớp và giúp cơ thể linh hoạt, di chuyển dễ dàng.
- Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho người cao tuổi và phòng ngừa các bệnh hay gặp như nhiễm trùng, vi-rút, cảm cúm,...
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tuổi già như mất ngủ, mất trí nhớ hay chống lại các triệu chứng của bệnh Parkinson,...
- Ngoài ra, tập thể dục còn giúp người già có được tinh thần thoải mái, yêu đời và giúp sống vui khỏe, có ích cho xã hội.
Bên cạnh việc duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày, người lớn tuổi nên chọn cho mình thiết bị vận động phù hợp để đảm bảo an toàn trong quá trình vận động cũng như nâng cao hiệu quả tập luyện. Những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện ngoài trời với máy tập công viên VifaSport:
Giảm căng thẳng
Theo các nghiên cứu, mỗi người tham gia tập luyện ngoài trời thường xuyên sẽ giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe. Việc duy trì các hoạt động ngoài trời hiệu quả giúp bạn có tinh thần thoải mái, hòa đồng, cởi mở hơn trong cuộc sống.
Cung cấp Vitamin D
Hầu hết các dụng cụ thể dục ngoài trời đều được bố trí tại các địa điểm phù hợp như: công viên, không gian sinh hoạt chung của cộng đồng... để chúng ta thuận tiện vận động dưới ánh nắng mặt trời, phù hợp bổ sung vitamin D cho cơ thể.
Tiết kiệm chi phí
Thay vì tham gia các hoạt động luyện tập có tốn phí, thì chúng ta hoàn toàn có thể luyện tập ngoài trời với các thiết bị vận động công cộng được lắp đặt miễn phí, để có được sức khỏe tốt.
Hòa nhập vào xã hội
Việc thường xuyên luyện tập ngoài trời giúp cho bản thânhình thành thói quen tương tác với môi trường xã hội và kết nối với mọi người.
Thiết bị vận động công cộng VIFASPORT phù hợp với nhu cầu tập luyện với người lớn tuổi
Duy trì thói quen tập thể dục giúp tinh thần thoải mái, yêu đời và giúp sống vui khỏe
Chọn cho mình thiết bị vận động phù hợp để đảm bảo an toàn trong quá trình vận động
Với hơn 20 năm kinh nghiệm sản xuất thiết bị thể thao ngoài trời dẫn đầu Việt Nam, VIFASPORT cung cấp các giải pháp vận động ngoài trời với máy tập công viên:
- Đạt ISO 9001:2015 và đảm bảo tiêu chuẩn TCCS 01:2016/VIFA
- Thương hiệu Việt đạt chuẩn Australia về dụng cụ ngoài trời.- Sản phẩm phù hợp “Chương trình mục tiêu quốc gia Nông thôn mới”, các dự án chỉnh trang đô thị, nhà mẫu BĐS sân tập luyện Quân đội, chương trình giáo dục thể chất trong trường học.
- Được lắp đặt với số lượng nhiều nhất Việt Nam, với hơn 2.000 địa điểm trên toàn quốc.
- Bền chắc; thích ứng mọi điều kiện địa hình, thời tiết.
Thiết bị vận động công cộng VIFASPORT có mặt hầu khắp 63 tỉnh thành với hơn 2.000 địa điểm lắp đặt đã và đang mang đến môi trường vận động an toàn, chất lượng cho người dân trên cả nước.
VIFASPORT sẵn sàng thiết kế, sản xuất riêng theo yêu cầu dự án. Hãy liên hệ theo hotline 0967 99 00 99 hoặc Email:phongbanhang@vifa.vn để được tư vấn trực tiếp và hưởng giá tốt nhất.
VIFASPORT - Nơi thể lực hồi sinh: Cam kết vì sức khỏe cộng đồng